ለተሻለ የቢሮ አቀማመጥ አንዳንድ አጠቃላይ እውቀትን ከተለያዩ የመስመር ላይ መጣጥፎች ተምረህ ይሆናል።
ነገር ግን፣ ለተሻለ አኳኋን የቢሮዎን ጠረጴዛ እና ወንበር እንዴት በትክክል ማዋቀር እንደሚችሉ በትክክል ያውቃሉ?
ግዴሄሮአራት ሚስጥሮችን ይሰጥዎታል.
ወንበርዎን በተቻለ መጠን ከፍ አድርገው ያስተካክሉት.
እግርዎን ለመደገፍ የእግር ንጣፍ ይጠቀሙ.
መቀመጫዎችዎን ወደ እዛው ጠርዝ ያዙሩት.
ወንበሩን ወደ ጠረጴዛው በጣም ቅርብ ያድርጉት.
እነዚህን ምስጢሮች አንድ በአንድ እንግለጽላቸው።
1. ወንበርዎን በተቻለ መጠን ከፍ አድርገው ያስተካክሉት.
ይህ ምናልባት የተሻለ የቢሮ አቀማመጥን በተመለከተ በጣም አስፈላጊው ሚስጥር ነው.ወንበሩን ዝቅ ማድረግ በስራ ቦታ የምናየው የተለመደ ስህተት ነው።
አንጻራዊ ዝቅተኛ ወንበር ሲኖርዎት የቢሮ ጠረጴዛዎ አንጻራዊ ከፍ ያለ ይሆናል።ስለዚህ፣ በሁሉም የቢሮ ሰአታት ትከሻዎ ከፍ ከፍ ይላል።
የትከሻዎትን ከፍ የሚያደርጉ ጡንቻዎች ምን ያህል ጥብቅ እና ድካም እንደሆኑ መገመት ይችላሉ?
2. እግርዎን ለመደገፍ የእግር ንጣፍ ይጠቀሙ.
በቀደመው ደረጃ ወንበሩን ከፍ ስላደረግን ዝቅተኛውን የጀርባ ጭንቀትን ለማቃለል የእግር ንጣፍ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች (በጣም ረጅም እግሮች ካላቸው በስተቀር) አስፈላጊ ይሆናል።
ሁሉም ስለ ሜካኒካል ሰንሰለት ሚዛን ነው።ከፍ ብለው ሲቀመጡ እና ከእግር በታች ምንም ድጋፍ በማይገኝበት ጊዜ የእግርዎ የስበት ኃይል ዝቅተኛ ጀርባዎ ላይ ተጨማሪ ጭንቀትን ይጨምራል።
3. መቀመጫዎችዎን ወደ የኋላ ጠርዝ ይለውጡት.
የእኛ ወገብ ሎርድሲስ የሚባል ተፈጥሯዊ ኩርባ አለው።መደበኛውን የሉምበር ሎርዶሲስን ከመንከባከብ አንፃር፣ መቀመጫዎችዎን ወደ ወንበር የኋላ ጠርዝ መመለስ በጣም ውጤታማ መፍትሄ ነው።
ወንበሩ የተነደፈው በወገብ የድጋፍ ኩርባ ከሆነ፣ ዝቅተኛ ጀርባዎ መቀመጫውን ወደ ኋላ ካዞረ በኋላ በጣም ዘና ይላል።አለበለዚያ፣ እባክዎን በዝቅተኛ ጀርባዎ እና በወንበሩ ጀርባ መካከል ያለ ቀጭን ትራስ።
4. ወንበሩን ወደ ጠረጴዛው በጣም ቅርብ ያድርጉት.
ይህ የተሻለ የቢሮ አቀማመጥን በተመለከተ ሁለተኛው አስፈላጊ ሚስጥር ነው.አብዛኛው ሰው የቢሮ መስሪያ ቦታቸውን በተሳሳተ መንገድ ያዘጋጃሉ እና ክንዳቸውን ወደፊት በሚደርስ ቦታ ያስቀምጣሉ።
እንደገና፣ ይህ የሜካኒካል አለመመጣጠን ጉዳይ ነው።ረጅም ወደፊት ክንድ መድረስ በስኩላር አካባቢ መካከለኛ ክፍል ላይ የሚገኙትን የጡንቻዎች ውጥረት ይጨምራል (ማለትም በአከርካሪ እና በጠባብ መካከል)።በውጤቱም, ከስካፕላር ጎን ለጎን በጀርባው መሃል ላይ የሚረብሽ ህመም ይከሰታል.
በማጠቃለያው የተሻለ የቢሮ አቀማመጥ በሰዎች ሜካኒካዊ ሚዛን ላይ ባለው ጥሩ ግንዛቤ ላይ የተመሰረተ ነው.
የልጥፍ ሰዓት፡- ጁላይ-06-2023